Comment aujourd’hui apprendre à mieux gérer son stress, ses émotions négatives, dans sa vie quotidienne pour obtenir plus de sérénité, plus de bien-être, plus d’énergie et d’harmonie ?
Sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La Sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel permettant d'améliorer son bien-être, de prendre conscience de ses potentiels et de les développer.
C’est un véritable apprentissage qui va vous permette de libérer les tensions physiques et psychologiques, améliorer votre lâcher prise, votre concentration et revenir dans l’instant présent.
La sophrologie propose d’aborder sa vie de manière plus positive, plus créative, tout en retrouvant une belle énergie.
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le Dr Alfonso Caycédo, spécialiste de neuropsychiatrie.
Du grec SOS (harmonie) – PHREN (esprit) -LOGOS (science), la sophrologie est une méthode de développement personnel psycho-corporelle.
« Écouter son corps pour lâcher ses peurs »
Comment fonctionne la sophrologie ?
Lors d’une séance, je vous guide grâce à des exercices de relaxation dynamique, de respiration, de visualisation positive, qui amène dans un premier temps une détente musculaire et dans un deuxième temps une détente de votre mental.
En début de séance, un temps d’échange est proposé pour comprendre et poser vos objectifs, et en fin de séance pour accueillir vos ressentis, vous aider à les formuler, sans jugement avec bienveillance et en toute confidentialité.
Ce travail psycho-corporel entraîne un allègement du mental et du corps, prises de conscience, qui vont vous permettre de vous mettre en action vers vos objectifs.
A qui s’adresse la sophrologie ?
A toutes les personnes qui se sentent momentanément ou en permanence ballotées par la vie, car les capacités de résistance face au stress, varie d’une personne à l’autre.
La vie ressemble à un océan par moment calme, tranquille et quelque fois agité, en tempête voir en tsunami……..
Si :
Vous êtes envahis par vos pensées, par vos émotions négatives, par le stress, que votre mental tourne en boucle, ressasse des idées négatives.
Vous êtes fatigués, sans énergie, faites souvent des insomnies, présentez une lassitude face à la vie, que, vous procrastinez, vous avez des douleurs dans le corps (mal du dos etc…..), burn out.
Vous êtes anxieux, irritable, faible en estime de soi, découragé ou encore en perte de motivation. (Examens, compétitions sportives, changement de vie professionnelle ou personnel etc…)
Vous avez des difficultés à gérer votre poids, à retrouver une relation naturelle aux aliments.
Sophrologue à La Tour de Salvagny, je vous propose de découvrir ce chemin vers le lâcher prise et la sérénité. D’apprendre à surfer sur la vague, en équilibre intérieur, ancré dans une belle estime de soi, pour rayonner l’être unique que vous êtes.
En tant que membre de la chambre syndicale de la Sophrologie, je garantie l’exercice légal de la profession en veillant au respect de la déontologie.
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Perpignan 66000 06.50.14.54.91 N° de Siret 847 983 483 00011
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